Vivir en esta ciudad, llevar un ritmo acelerado, tener una alimentación pobre y estar expuestos a la contaminación tienen una carga sobre nosotros. Es muy común ver a la gente resfriada, de mal humor, con dolor de cabeza, sin tener tiempo y sobretodo siempre con estrés. Una manera muy simple y sencilla de tener paz en nosotros mismos es mediante la relajacion y meditacion.
En occidente estamos acostumbrados a obtener resultados fáciles y rápidos, y cuando no los obtenemos simplemente desechamos y cambiamos el método. En oriente de donde es procedente la meditación, saben que cuando uno tiene disciplina y es constante los beneficios son mayores y la recompensa también. ¿Que es la meditacion? La meditación es el arte de poner nuestra mente en silencio, alejada de cualquier pensamiento o ruido llenándonos de serenidad. Cuando la mente esta tranquila el cuerpo descansa. Existen varios tipos y ejercicios de meditacion. Si se es principiante se aconseja asistir a uno de los muchos cursos de meditacion que existen para aprender las bases y encontrar la adecuada para nosotros.
La meditacion zen es siempre una buena opción para empezar, ya que su metodología es sencilla y muy fácil de aplicar. Con los ejercicios de meditacion que propone busca la condición natural de la conciencia humana, capaz de comprender por si sola el significado de la existencia. La practica de un sistema o rutina de meditación zen devuelve a la mente a este estado básico y primordial.
También la meditación guiada es una buena opción, ya que uno aprende las bases y puede resolver sus dudas con un grupo de personas buscando el mismo camino. Sea como sea, si usted esta buscando una transformación en su vida diaria y sobretodo en la manera en como se siente y ve al mundo, la meditación puede ayudar bastante a este cambio.
