Ahora que el yoga se ha puesto tan de moda mucha gente quiere practicar esta disciplina pero no sabe por donde empezar. Hay muchos estilos de yoga y es necesario que la gente comprenda que el yoga se adapta a ellos y no al revés. Es solo cuestión de encontrar el estilo adecuado para nosotros. El único requisito que si es necesario aparte de tener ganas, es tener la intención de practicarlo por lo menos tres meses, dos veces a la semana para asà poder observar los beneficios que esta disciplina aporta en nuestra vida.
Idealmente toda práctica debe de empezar con hatha yoga que es el yoga en movimiento. Este estilo se recomienda para principiantes ya que se basa en enseñar las posturas y las alineaciones correctas y cuando ya se esta en la postura, respirar. Es bien importante este estilo porque nos enseña las posturas correctamente y luego si se quiere pasar a un estilo mas fluido se evita cualquier tipo de lesión.
Ahorita hay un gran movimiento en lo que se conoce como power yoga. Este estilo incorpora a todos los estilos de yoga más fluidos y dinámicos. La base de esta práctica es ir de una postura a otra fluidamente para con esto generar calor corporal, sudar y con esto permitir al cuerpo que se desintoxique y relaje. La popularidad de estos estilos se debe a que uno baja de peso y adquiere un cuerpo alargado y tonificado con la práctica. El bikram yoga por ejemplo incorpora estos estilos fluidos y lo lleva más allá. Se practica en salones especiales calentados a 42° para hacer la sudoración todavÃa mas profusa y el cuerpo mas flexible.
También existe el kundalini yoga que esta diseñado para expandir la conciencia del individuo. En esta disciplina se trabaja el cuerpo con ejercicios fÃsicos y mudras. Se aprende pranayama y cantos de mantras y se realiza una meditación final. Todo esto para conectar con nuestro ser interior.
Practicar yoga es muy sencillo. Solo se necesita realizarlo con ropa cómoda y descalzos, como único accesorio un yoga mat. Para consultar escuelas donde puedas realizar tú práctica acércate al Instituto Mexicano de Yoga IMY www.yoga.com.mx
